Главная / Нутрициология / Диетотерапия / Калифорнийская диета: острый перец
Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калории

Калифорнийская диета: острый перец

Диетологи солнечной Калифорнии внесли новое слово в науку о здоровом образе жизни и поддержании идеального веса. Исследовательская группа под руководством профессора медицины Дэвида Хевера (Лос-Анджелес, США) провела масштабный проект по изучению влияния специй на организм человека. В течение нескольких недель 42 добровольца испытывали на себе новую разработку известного диетолога – “острую” диету, в основе которой лежит использование красного жгучего перца как усилителя метаболизма и мощного жиросжигателя. Действительно ли калифорнийская диета помогает худеть?

Исследования дали потрясающие результаты. Острая диета – это 100%-ное попадание “в яблочко”. Худеют практически все и притом очень быстро. Наконец-то прекрасные дамы и импозантные мужчины, тщетно пытающиеся сбросить лишний вес, могут вздохнуть с облегчением и примерить на себя новый, стройный образ.

Кому нужна калифорнийская диета, а главное – кому это можно?

Идея использовать красный жгучий перец для нормализации веса пришла из стран Юго-Востока. Национальные кухни Таиланда, Тайваня и некоторых других стран этого региона славятся своими острыми, “пылающими” от обилия приправ блюдами. Рис, овощи, рыба – все здесь очень обильно сдабривается черным и красным перцем, карри, паприкой и другими специями. Для любого тайванца съесть ложечку-другую перца в составе любимых блюд на протяжении дня – не проблема. При этом давно подмечено, что жители этих стран почти не страдают от лишнего веса. Сбалансированное острое питание помогает им держаться на первых Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калориипозициях в рейтинге самых стройных народов мира.

В чем же секрет такого питания? Изюминка в том, что жгучий красный перец содержит уникальный компонент – капсаицин, который усиливает метаболизм и препятствует накоплению жира в соответствующих клетках организма. Пища, содержащая этого вещества много, разгоняет кровообращение, стимулирует работу сердца и обменные процессы, в результате чего ненавистный лишний вес буквально тает на глазах.

Однако, острая диета имеет очень важный нюанс: если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, панкреатит и др.), а также сахарный диабет, то даже не пробуйте похудеть таким образом – окажетесь на больничной койке! Жгучий перец раздражает слизистую желудка и может спровоцировать обострение всех ранее имеющихся болезней. Так что лучше не экспериментируйте. Приступать к острой диете можно после консультации с врачом. Только если вы полностью здоровы, она не нанесет вреда.

Принципы питания при соблюдении острой диеты

Если вы решились на похудение с помощью острой диеты, важно помнить несколько основных ее принципов:

Острая калифорнийская диета – это очень экстремальный способ борьбы с лишними килограммами, поэтому придерживаться ее можно не более семи дней и не чаще одного раза в два месяца.

Привыкайте к мысли о том, что в день придется съедать 1 чайную ложку красного (острого) перца. Естественно, он должен быть молотым и его не нужно проглатывать за один присест. Распределяется указанная порция равномерно на несколько приемов Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калориипищи. Перец можно добавлять в салаты, нежирные бульоны, приправлять им рыбу, мясо.

Питаться необходимо не менее пяти раз в день. И маленькими порциями!

Острая диета – это сбалансированный рацион: пища должна содержать достаточное количество витаминов, микроэлементов. Обязательно употребление белка, клетчатки, полезных углеводов. В день вы должны съесть 250 грамм белого куриного мяса или красной рыбы, половинку вареного яйца, 2 стакана кефира или нежирного молока, 10 грамм меда, полкило фруктов и ягод, 50 грамм ржаного хлеба, 1 чайную ложку перца. Овощи можно употреблять в любом количестве (картофель исключите из рациона совсем).

Продукты, на которые распространяется строжайший запрет: жирное мясо, сладкое, мучное, копчености, всевозможные соусы, заправки для салатов, подсластители. Главный упор делается на белковую пищу с низким гликемическим индексом. Из овощей предпочтительней: огурцы, капуста, болгарский перец, а также свежая зелень. Выбирая фрукты, избегайте бананов и винограда.

Пейте много жидкости: негазированной минеральной воды (можно добавить в нее несколько капель лимонного сока) и несладкого чая. От кофе откажитесь совсем.

Калифорнийская диета – пошаговая инструкция

Каков же приблизительный рацион питания? Указанное количество продуктов нужно распределить на 5 приемов пищи. Не забывайте за полчаса до еды выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Итак:

Съешьте на завтрак 100-150 грамм красной рыбы (и мясо, и рыбу лучше варить или готовить на пару). Гарнир – салат из свежих Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калорииовощей, хорошо сдобренный красным перцем.

11-12 часов – второй прием пищи: половинка вареного яйца с салатом. Заправляйте салаты перцем, лимонным соком или небольшим количеством нежирного натурального йогурта (все используйте в меру, понемногу).

На обед пусть будет 100-150 грамм отварной куриной грудки с перцем и немного овощей или несладких фруктов.

На полдник вполне подойдет салат с небольшим количеством морепродуктов.

Ужин замените стаканом кефира или йогурта. Горсть ягод также будет кстати.

Если вы будете придерживаться всех этих принципов, то ваши килограммы растают просто на глазах.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*