Главная / Нутрициология / Диетотерапия / Калифорнийская диета: острый перец
Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калории

Калифорнийская диета: острый перец

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Диетологи солнечной Калифорнии внесли новое слово в науку о здоровом образе жизни и поддержании идеального веса. Исследовательская группа под руководством профессора медицины Дэвида Хевера (Лос-Анджелес, США) провела масштабный проект по изучению влияния специй на организм человека. В течение нескольких недель 42 добровольца испытывали на себе новую разработку известного диетолога — «острую» диету, в основе которой лежит использование красного жгучего перца как усилителя метаболизма и мощного жиросжигателя. Действительно ли калифорнийская диета помогает худеть?

Исследования дали потрясающие результаты. Острая диета — это 100%-ное попадание «в яблочко». Худеют практически все и притом очень быстро. Наконец-то прекрасные дамы и импозантные мужчины, тщетно пытающиеся сбросить лишний вес, могут вздохнуть с облегчением и примерить на себя новый, стройный образ.

Кому нужна калифорнийская диета, а главное — кому это можно?

Идея использовать красный жгучий перец для нормализации веса пришла из стран Юго-Востока. Национальные кухни Таиланда, Тайваня и некоторых других стран этого региона славятся своими острыми, «пылающими» от обилия приправ блюдами. Рис, овощи, рыба — все здесь очень обильно сдабривается черным и красным перцем, карри, паприкой и другими специями. Для любого тайванца съесть ложечку-другую перца в составе любимых блюд на протяжении дня — не проблема. При этом давно подмечено, что жители этих стран почти не страдают от лишнего веса. Сбалансированное острое питание помогает им держаться на первых Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калориипозициях в рейтинге самых стройных народов мира.

В чем же секрет такого питания? Изюминка в том, что жгучий красный перец содержит уникальный компонент — капсаицин, который усиливает метаболизм и препятствует накоплению жира в соответствующих клетках организма. Пища, содержащая этого вещества много, разгоняет кровообращение, стимулирует работу сердца и обменные процессы, в результате чего ненавистный лишний вес буквально тает на глазах.

Однако, острая диета имеет очень важный нюанс: если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, панкреатит и др.), а также сахарный диабет, то даже не пробуйте похудеть таким образом — окажетесь на больничной койке! Жгучий перец раздражает слизистую желудка и может спровоцировать обострение всех ранее имеющихся болезней. Так что лучше не экспериментируйте. Приступать к острой диете можно после консультации с врачом. Только если вы полностью здоровы, она не нанесет вреда.

Принципы питания при соблюдении острой диеты

Если вы решились на похудение с помощью острой диеты, важно помнить несколько основных ее принципов:

Острая калифорнийская диета — это очень экстремальный способ борьбы с лишними килограммами, поэтому придерживаться ее можно не более семи дней и не чаще одного раза в два месяца.

Привыкайте к мысли о том, что в день придется съедать 1 чайную ложку красного (острого) перца. Естественно, он должен быть молотым и его не нужно проглатывать за один присест. Распределяется указанная порция равномерно на несколько приемов Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калориипищи. Перец можно добавлять в салаты, нежирные бульоны, приправлять им рыбу, мясо.

Питаться необходимо не менее пяти раз в день. И маленькими порциями!

Острая диета — это сбалансированный рацион: пища должна содержать достаточное количество витаминов, микроэлементов. Обязательно употребление белка, клетчатки, полезных углеводов. В день вы должны съесть 250 грамм белого куриного мяса или красной рыбы, половинку вареного яйца, 2 стакана кефира или нежирного молока, 10 грамм меда, полкило фруктов и ягод, 50 грамм ржаного хлеба, 1 чайную ложку перца. Овощи можно употреблять в любом количестве (картофель исключите из рациона совсем).

Продукты, на которые распространяется строжайший запрет: жирное мясо, сладкое, мучное, копчености, всевозможные соусы, заправки для салатов, подсластители. Главный упор делается на белковую пищу с низким гликемическим индексом. Из овощей предпочтительней: огурцы, капуста, болгарский перец, а также свежая зелень. Выбирая фрукты, избегайте бананов и винограда.

Пейте много жидкости: негазированной минеральной воды (можно добавить в нее несколько капель лимонного сока) и несладкого чая. От кофе откажитесь совсем.

Калифорнийская диета — пошаговая инструкция

Каков же приблизительный рацион питания? Указанное количество продуктов нужно распределить на 5 приемов пищи. Не забывайте за полчаса до еды выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Итак:

Съешьте на завтрак 100-150 грамм красной рыбы (и мясо, и рыбу лучше варить или готовить на пару). Гарнир — салат из свежих Новая калифорнийская диета: острый перец сжигает калорииовощей, хорошо сдобренный красным перцем.

11-12 часов — второй прием пищи: половинка вареного яйца с салатом. Заправляйте салаты перцем, лимонным соком или небольшим количеством нежирного натурального йогурта (все используйте в меру, понемногу).

На обед пусть будет 100-150 грамм отварной куриной грудки с перцем и немного овощей или несладких фруктов.

На полдник вполне подойдет салат с небольшим количеством морепродуктов.

Ужин замените стаканом кефира или йогурта. Горсть ягод также будет кстати.

Если вы будете придерживаться всех этих принципов, то ваши килограммы растают просто на глазах.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Автор публикации

не в сети 10 часов

admin

Комментарии: 0Публикации: 746Регистрация: 13-12-2016

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Авторизация
*
*


Регистрация
*
*
*


Генерация пароля