Главная / Нутрициология / Диетотерапия / Философия йогов: как распознать осознанно ли мы нарушаем свою диету?
Философия йогов: как распознать осознанно ли мы нарушаем свою диету?

Философия йогов: как распознать осознанно ли мы нарушаем свою диету?

Как только человек решает сесть на диету, как тут же начинает манить аромат булочек, шоколада и капучино. И большинство не могут устоять, покупая по дороге все недозволенное и поглощая в один вечер. Где граница, в которой мы принимаем решение отказаться от своей диеты? Под силу ли отказаться от того, что вызывает удовольствие или отвращение. «Свободная воля» – это реальность или миф?

Понятие «свобода выбора» было объектом исследования еще в очень древние времена известными йогами. Внутренняя жизнь человека всегда несет в себе это понятие. И это влияет на то, что мы не делаем много хороших поступков, которые следовало бы сделать и делаем то, что лучше не стоило бы совершать. Большинство йогов всю жизнь занимаются исследованием себя. И они пришли к некоторым открытиям, которые помогут каждому человеку в процессе познания того, почему они отклоняются от намеченной цели.

1. «Атаки» чувств. Человек все время в переживаниях и в этот момент он подвергается нападению основных чувств. Атака происходит непосредственно на сознание, в понятие которого йогами вкладывается единство ума и тела. Чувства, которые его атакуют – это слух, вкус, запах, зрение и ощущения. Поэтому сознание, которое должно настраиваться на диету преследуется запахами ватрушек, красивыми плитками шоколада на витрине и прочее. Шестое чувство, которое атакует сознание – это мысли и воспоминания об определенных ощущениях.

2. Быстрая оценка. После того, как сознание атаковало шестое чувство, происходит его очень быстрая оценка. Когда информация распозналась, мозг классифицирует ее с приятной, неприятной или нейтральной позиции. Йоги открыли то, что любая информация оценивается подсознанием.

3. Проявление реакции. После оценочных работ, сознание откликается реакцией. Это или притяжение, или равнодушие, или отвращение.

4. Завершающий этап в цепочке. Итак, после оценки следует реакция. К примеру, когда приходят дискомфортные ощущения в тело, мы неосознанно меняем его положение. И, наоборот, в случае с приятными ощущениями – мы к этому притягиваемся. То есть вся цепочка завершается определенным действием. Но здесь есть загвоздка. Некоторые действия нами осуществляются автоматически.

Чтобы осознавать то, что делаешь, можно использовать медитацию. Так можно научиться распознавать тонкие движения нашего внутреннего мира.

Вот почему мы так легко отходим от диеты. Мы распознаем объект (запах, вид, вкус). И в ту же минуту в нашем сознании возникает ощущение удовольствия, сознание посылает сигнал, что «Это нравится!». Далее, следует реакция: мы движемся навстречу к объекту: в холодильник, в кафе, в магазин и прочее. Но, задумываемся ли мы о последствиях? Действительно ли нужно было нарушать диету? Осознанный ли это выбор? Цепочка «оценка – импульс – действие» зачастую провоцирует делать нас неправильный выбор, от чего все страдания.

Чтобы прервать эту цепочку, нужно научиться отделять каждое ее звено отдельно. После чего этот процесс не будет напоминать «принцип домино». А качество отделять все эти цепочки не развито у большинства людей. И чаще всего, мы поддаемся манящему запаху гамбургеров. А задача – распознать импульс, пережить его и выдержать. Медитируя, можно научиться осознать зарождение импульса, и приглушить его «звук».

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*